1.0Kre.Art. https://kreart.cafeblog.huJuuliahttps://kreart.cafeblog.hu/author/juulia/<div style="text-align: left"> Nyáron rengeteg folyadékra van szüksége a szervezetünknek, ilyenkor akár kétszer annyit is megiszunk, mint a téli időszakban. Az viszont nem mindegy, hogy mit! Nagyon sokan - és ezt egyre több embertől hallom - nem szeretik a vizet. Nekem ez nagyon furcsa, de nem vagyunk egyformák. Arról pedig talán nem kell vitatkoznunk, hogy a cukrozott üdítőitalok mennyire jó folyadékforrások. Főleg a kánikulában.. De akkor mit igyunk?!</div> <div style="text-align: left"><img class="size-full wp-image-4553 aligncenter" src="https://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/pexels-photo-109275.jpg" alt="" width="940" height="616" /></div> <p><!--more--></p> <div> <em>Gyümölcsös vizek az egészséges egyensúlyért</em></div> <div>Idejét sem tudom már mikor kezdem el citromos vizet inni, de azt tudom, hogy anyától lestem el a "receptet" és teljesen ráálltam a nyári nagy melegekben a fogyasztására. Nincs benne semmi trükk: egy citrom, egy nagy palackos ásványvíz. Amellett, hogy ízesített formában jobban csúszik a sima víz is, ezzel a fanyar gyümölccsel vegyítve igazán frissítő italt kaphatunk. Hidegen vagy szoba hőmérsékleten egyaránt fogyasztható. A cukrot viszont szigorúan kerüljük! Nem limonádéról van szó, és az esetleges édesítés pont az egészséges folyadékbevitel lényegét rombolná le.</div> <div><a href="https://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/water-2159946_960_720.jpg"><img class="size-full wp-image-4560 aligncenter" src="https://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/water-2159946_960_720.jpg" alt="" width="480" height="720" /></a></div> <div><em>Ha nem jön be a citrom..</em> </div> <div>Használjunk narancsot vagy grapefruitot! A napokban én teljesen ráálltam ezekre a gyümölcsös vizekre, és - lehet hogy csak placebo - de máris érzem a többlet energiát és a vitaminokat a szervezetemben. Ezek a levek nagyon itatják magukat, és ez azért is jó, mert kevesebb idő alatt több folyadékot is be tudunk vinni a szervezetünkbe. Pár nap után pedig érezhető lesz a változás is. Több energia, hidratáltabb bőr, csökkent étvágy. A nyári időszakban pedig pont ezekre van szükségünk.</div> <div>Ha viszont ennél is extrább levekre vágyunk akkor javaslom a lime-ot és a mentalevelet is. Ezekkel még jobban fel lehet turbózni a gyümölcsös italokat, és minnél több alapanyagot használunk, annál különlegesebb "limonádét" kapunk. Olyannyira, hogy észre sem vesszük: teljesen cukormentes finomságot fogyasztunk.</div> <div>Persze a gyümölcsök tárháza végtelen, szóval készíthetünk különleges italokat eperrel, gyömbérrel (bizony, hidegen is finom), ananásszal, bogyós gyümölcsökkel, de akár uborkával is..</div> <div><a href="https://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/NU5JLD5RMX.jpg"><img class="size-full wp-image-4562 aligncenter" src="https://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/NU5JLD5RMX.jpg" alt="" width="960" height="640" /></a></div> <div style="text-align: center"> * *</div> <div>A lényeg tényleg az, hogy próbáljunk meg sok folyadékot bevinni a szervezetünkbe, és ez a folyadék lehetőleg cukormentes legyen. Ha nehéz az "ivás", akkor pedig rászoktathatjuk magunkat egy nagyon egyszerű módszerrel: mindig legyen a kezünk ügyében egy pohár vagy üveg innivaló, és mikor ránézünk kortyoljunk bele. A mozdulat rutinosság válik egy idő után, a szervezet pedig elkezdni kérni a folyadékot.</div> <div>Hát ennyire egyszerű ez! :) 🍊</div> <div> </div> <div><em>képek: pexels, pixabay</em></div> <div> </div> <div> </div>richhttps://kreart.cafeblog.hu/files/2017/05/pexels-photo-109275-150x150.jpg150150