Lélektuning, ami minden téltől megfáradt lélekre ráfér

• Juulia
• 2018. március 8. csütörtök

Végre elérkezett, a küszöbön toporog a tavasz, mégsem tudom mit kezdjek vele. Örülök a napsütésnek, a melegedő fuvallatoknak, az átalakuló illatoknak. A testem és a lelkem viszont még nem szakadt ki a télből. Le vagyok pukkanva, fáradt vagyok és szürkének érzem magam. Pedig közeleg a legszebb évszak, amivel képzeletben már azonosultam is, lobog a hajam a szélben, vidáman és erővel telve járom a várost, és örülök minden apróságnak, ami szembe jön velem. Mindezt csak képzeletben.. 

Nem szégyellem, letarolt a tél. Akármerre nézek kopott színek, és ez az élettelenség teljesen átragadt rám is. De nem hagyhatom magam, mert készülődik az év legéletrevalóbb időszaka, vele együtt gyűlnek a nagy tervek a fejekben és persze az enyémben is, szóval úgy döntöttem kesztyűt húzok és kicsinálom a negatív és depresszív téli énemet. De hogyan lássak neki?!

Korábban már írtam arról, hogy mennyire más életmód jellemzi a téli és a nyári időszakot nálam, nem csoda, hogy szükségem van egy kis takarításra a hosszú és hideg évszak után. Ezért összeszedtem pár tippet, hogy ne tavaszi kómában töltsem az első kiskabátos napokat.

Mert ide vagy oda tavaszi fáradtság, szerintem tehetünk a jól létünkért.

Lélektuning, avagy készüljünk tudatosan a tavasz érkezésére

Észrevettem magamon, hogy pusztán a március elkezdődése hatalmas frissítőt jelentett a lelkemnek. De lehet, hogy inkább az agyamnak, aki kezdi érezni a változást. A napokban megfigyeltem, hogy teljesen feldob egy séta, a napsütés pedig egyenesen csodákat művel velem. Kezd bekúszni az érzéseimbe, sőt az étkezésembe is a tavasz, és a napokban – saját meglepetésemre – sokkal több folyadékot ittam. Azt hiszem ez már egy jó kiindulópont.

Mit tehetünk szervezetünk és lelkünk tavasziasításáért?

• Menjünk többet a friss levegőre! Ha tehetjük sétáljunk, és szellőztessük ki a fejünket reggel vagy délután a munkaidő után.
• Iktassunk egy kis sportot a heteinkbe! Otthoni torna, jógaóra vagy csoportos edzés, jöhet bármi, ami érezteti testünkkel a hosszú téli pihenés utáni ébredést.
• Takarítsuk ki a lakást úgy igazán, és tegyünk ki pár színes és vidám díszt!
• Szanáljuk át a cuccainkat és adományozzuk el azt, amit nem használunk. Pár hónapja csináltam egy ilyen akciót és nagyon szuper érzés volt! 
• Válogassuk át a ruháinkat, vegyük elő a tavasziasabb darabokat, és a vastag kötött pulcsikat tegyük el a következő télre.
• Takarítsuk ki a hűtőt és a kamrát! Nem vicc, egy alapos tisztítás és rendszerezés itt is jól jön! Ezután vessünk számot a tartalmukról és próbáljuk meg minél több zöldséggel, gyümölccsel, teljes kiőrlésű és rostban gazdag élelmiszerrel feltölteni! Energia a javából! 
• A nassolások helyett figyeljünk a főétkezésekre! Ha mégsem bírnánk, gyümölccsel, zabkásával, müzlivel rosszalkodjunk!
• Hallgassunk zenét, inspiráló dallamokat, amikről tudjuk, hogy motiválni fognak minket! Nincs is jobb érzés, amikor a kedvenc számunk alatt érezzük az erőt és azt, hogy bármit elérhetünk.
• A szokásos punnyadás helyett foglalkozzunk hobbijainkkal! Alkossunk, kapcsolódjunk ki, teremtsünk pozitív energiát magunk körül, töltődjünk fel! 
• Keressünk új élményeket! Menjünk el eddig ismeretlen helyekre, lehet ez egy szép tér, egy kellemes kávézó vagy egy új kiránduló útvonal. A lényeg az élmény!
• Töltsünk minőségi időt szeretteinkkel! Nincs is jobb módszer arra, hogy gyarapítsuk jókedvünket és boldogok legyünk.

A listát sorolhatnám napestig, hiszen nagyon sok módja van annak, hogy a lelkünket feltuningoljuk, levetkőzzük magunkról a sötét és kedvetlen téli hangulatot és belevágjunk abba az újult életbe, amit a tavasz hoz nekünk. A tanácsom, hogy mindenki tuningolja magát a saját ritmusa és stílusa szerint! 🙂 

Köszönöm, hogy a Kre.Art. oldalára látogattál!

Ha tetszett a bejegyzésem oszd meg másokkal is!

Ha csatlakozni szeretnél a facebook oldalamhoz, kattints a képre!