Elkezdődött a várva várt felmelegedés, a tavaszi fuvallatok már biztosan mindenki arcát elérték. Megküzdöttünk a tél zord és ködös oldalával, túléltük a havat és a fagyokat, és még azt is átvészeltük, hogy hóembernek öltözve induljunk el minden reggel dolgozni. A meleg, dupla zoknik lassan a fiókok mélyére kerülnek, a vastag sálak hamarosan a “tél” címkéjű dobozba, a csizmák és bakancsok is pihenőre indulnak, és az óriás kabátok sem maradnak már sokáig a fogasainkon. Jöhetnek a könnyed, napos és szabadság érzéssel teli napok. De tényleg ilyen könnyen menne a váltás?
Ahogy elkezdődik a felmelegedés, én mindig észreveszem magamon, hogy fáradékony és dekoncentrált vagyok. A várva várt áttörés inkább egy nyögve nyelős álmatag időszakban testesül meg, ami nehéz a mindennapok feladatainak sűrűjében. Át kell szoknia a szervezetünknek az újra, hiszen hónapokig pihenő üzemmódban volt. Lelassult, kevesebb energiával működött, magába szívta a téli világ kevésbé pörgős temperamentumát, elengedte izmait, és mintha téli álomba merülne, fél üzemmódban működött. Most pedig? Azonnal útnak akar indulni a lélek, meghódítani a világot és természetet, és újra dupla erővel akar belepörögni az életbe, a napfénybe, a szabadidőbe, a lehetőségekbe. De vajon megy ez ilyen hirtelen?
Hogyan álljunk át a téli üzemmódról a tavaszira?
Talán a legfontosabb a testébresztés, vagyis a több mozgás. Télen mindannyian kevesebbet mozgunk, a szabadban kevésbé lehet hasznos időt tölteni, a lakás pedig túl szűk az intenzív sportoláshoz. Pár hónap alatt átalakulunk, és – ha csak nem vagyunk olyan elhivatottak, hogy télen az edzőtermeket választjuk – akkor bizony nehezebb lesz a kondíciónk újraépítése. A lényeg, hogy fokozatosan álljunk vissza az intenzívebb mozgásra. Otthoni tornával, jógával, sok sétálással szépen lassan újra egyensúlyba hozható a testünk, és ha a hőmérséklet is adott lesz, akkor újra indulhatunk futni, biciklizni, túrázni, vagy éppen a szabadtéri sportpályákra mozogni.
***
Kezdjük el elpakolni a kifejezetten hideg, téli időkben használatos holmijainkat. A legvastagabb kötött pulcsik és sapkák már mehetnek, helyettük előkeríthetjük a tavasziasabb ruha darabokat, vidámabb és mintásabb blúzokat, szoknyákat, melyeket akár nadrággal is viselhetünk a melegebb idő megérkezéséig. Ha újra látjuk a kedvenc tavaszi és nyári ruháinkat, azzal adunk egy kellemes jóérzést és inspirációt a lelkünknek. A ruhásszekrények átrendezése, rendszerezése amúgy sem árt ebben az időszakban. Nálam ez egy külön program szokott lenni, és kizárólag egyedül csinálom. Jó zenével és füstölőkkel igazi relaxációs énidő.
***
Rendszerezés a lakásban. Elég kellemetlen program, de lassan eljön a “tavaszi nagytakarítások” ideje is. Ha gondosan megtervezve és területekre bontva végezzük, akkor sokkal hatékonyabbak lehetünk. Nem kell határidőre csinálni, egy egy helyiség rendbetételére tűzzünk ki egy egy hétvégét. Így nyugodtabban de alaposabban kerülhetnek helyükre a dolgok, szanálásra a feleslegek. Konyha, fürdő, előszoba.. Öltsetek tavaszi ruhát!
***
Igyekezzünk minél többet kimozdulni. A szabadban eltöltött idő kincs. Az ébredő természet és az egyre melegedő időjárás hatalmas erővel van szervezetünkre. Pihentetőbb és nagyobb feltöltődést okoz egy nagy séta a várostól messze – esetleg egy városi parkban -, vagy egy kisebb kirándulás az erdő közelébe. Ébredj fel a tavasszal együtt és használd ki a szabadidőt, amit végre kint is el lehet tölteni!
***
Figyeljünk az étkezésünkre is! A szervezet télen raktároz. Bizony többet is, mint más évszakokban, de ezzel nincs is semmi baj, hiszen ilyenkor agyunk egy természetes védekező mechanizmust indít válaszként a hidegre és a lelassult életvitelre. A tavasz kezdetével viszont elkezdhetünk tudatosabban táplálkozni. Emeljük a bevitt folyadék mennyiségét és növeljük a zöldség- és gyümölcsfogyasztást is. Főzzünk magunkra és családunkra könnyed és energiával teli ételeket, szervezetünk meg fogja hálálni. És a tavaszi ruhácskák is! : )
***
Töltődjünk fel! Menjünk el egy olyan helyre, ahol valódi kényeztetést kaphatunk. Egy jó masszás, egy szaunázós délután, egy relaxációs vagy meditációs jóga óra, egy másik városban eltöltött hétvége mind mind ajándék és feltöltődési idő, melyet mindannyian megérdemlünk a hosszú tél után!
Kezdődhet a tavasz? 🌷
képek: pexels, stocksnap
Köszönöm, hogy a Kre.Art. oldalára látogattál!
Ha tetszett a bejegyzésem oszd meg másokkal is!
Ha csatlakozni szeretnél a facebook oldalamhoz, kattints a képre!
Kommentek